Vor Jahren war ich nach meiner Burnout-Erkrankung in einer Reha-Klinik, in der ich lernen sollte, wie ich einen Rückfall vermeiden könnte. Es hat genützt, denn nie wieder war ich seither so schlecht dran wie damals - toitoitoi! Vielleicht gelang das auch deshalb, weil ich alle Tipps gerne in der mir eigenen Experimentierfreude als Hilfe aufgriff und änderte, was zu ändern mir irgendwie möglich war. Einer der Tipps war die Anschaffung eines Notfallkoffers für schlechte Zeiten:
Für mich Zuckerjunkie sah er schon von außen so wunderbar verlockend aus, dass ich ihm in keinem Fall widerstehen konnte, obwohl ich ihn gerne auch größer gehabt hätte, das versteht ihr sicher, oder? Und innen drin duftete es köstlich nach Frucht, denn diese Bären waren ohne Farbstoffe, aber zum Glück nicht ohne Zucker - wunderbar!
In der Klinik wurde uns geraten, einen solchen Koffer immer für trübe Tage gepackt vorrätig zu haben mit Sachen, von denen
wir wissen, dass sie unsere Stimmung heben. Nun, dazu zählen bei mir keineswegs nur Gummibärchen, das weiß ich, also musste ich den Koffer erst mal leer essen grinsegackergröhl!
Erst dann kam rein, was mir gut tut: Musik, Entspannung, was zum Schmunzeln, ein ungelesenes Buch, auch Schnulz und ein paar Telefonnummern von Menschen, die wissen wollen, wie es mir geht, wenn ich anrufe und nicht nur froh sind, dann nur ihren
eigenen Ballast los zu werden.
Und dann, na klar, ist auch Schokolade drin bebunkert - und
anschließend wird das alles wirklich und ehrlich
fest verschlossen und ins Regal gestellt.
Als ständige Erinnerung!
Jetzt müsst ihr nur noch aufpassen, dass ihr ab und zu an das Verfallsdatum des süßen Innenlebens denkt und dieses regelmäßig zwangsläufig aufessen, selbst wenn es euch saugut geht. Da hilft ja nun alles nichts. Es soll ja nichts umkommen!
Aber ihr werdet lachen, so ein Koffer verhindert, dass es euch wieder ganz dolle schlecht geht - jedenfalls bei mir war es so. Probiert es aus! Ich brauche nur einen Blick auf den Koffer zu werfen und alle scheinbar vergessenen Tricks aus der Klinik laden sich in meinen Zwischenspeicher.
Ein Trick lautet: Runter vom Sofa! Schaden kann das nix!!! Das wünsche ich euch heute - oder auch das Gegenteil, je nach dem, was ihr braucht! Schönes Wochenende ...